Dostarczajmy białka w postaci strączków (fasola zawiera magnez, który wzmacnia odporność na stres), chudego mięsa (np. filet z indyka lub kurczaka), ale też morskich ryb - źródła cennych kwasów Omega-3, jajek oraz fermentowanych produktów mlecznych. Kefir i jogurt - oczywiście naturalny, bez wsadu owocowego i cukru Pij napoje z kofeiną. Picie małych ilości kawy czy herbaty zawierającej kofeinę to sposób na doraźne poradzenie sobie z problemami jakie niesie ze sobą zbyt niskie ciśnienie krwi. Kofeina pobudza serce i poprawia krążenie krwi, co w przypadku niedociśnienia jest bardzo pożądanym efektem. Bądź jednak bardzo ostrożna. LEusHX4.

co jesc rano na mase